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脳機能を高めるためには脳トレ！？【吹田市放課後等デイサービス】
こんにちは！
こどもプラス大阪吹田教室の徳永です。
私事なのですが、この１年で体重がごにょごにょ……
なので、最近はニンテンドースイッチでフィットネスゲームをして、
体を動かすようにしているのですが、まず体力が向上！
筋肉も少し付いてきたような気がします。
体調を崩すことも減った気がしますし、いいことづくめ！
ですが、それ以上に実感したのは精神面での安定かもしれません。
脳機能が向上しているのかも？
脳トレ？筋トレ？
脳機能とは、前頭葉、側頭葉、頭頂葉、後頭葉のそれぞれの役割から、
情報を処理し、知覚や記憶、学習に思考、判断などのことを指しています。
この脳の機能を鍛える訓練としてよく耳にする脳トレですが、
脳に適度に負荷をかける事で脳機能は向上し、
子どもの能力の向上、脳の老化予防。認知症予防。認知症の方の能力維持につながって
いくとされています。
この負荷というのが肝心で、脳トレを定期的に取り組んでいる人ほど
注意力や記憶力などが向上しているという研究結果もあるのですが、
同じ内容をただただこなすだけだと、その行動に慣れてしまってこの負荷が
下がってしまうので、どんどんと新しいことに取り組むことで脳が受ける刺激が増えます。
そして大事なのは楽しさや面白さ！
興味を持つことで脳の働きは活性化されるのです。
では、脳トレだけやればいいのか？というとそんなことはありません。
脳機能を高めるには。運動をすることがいいとされています。
脳に流れ込む血液が増えるので、脳の機能と記憶力が向上し、
さらに定期的に運動する人は、良く眠れる傾向があるので脳機能の向上に
つながるとされているのです。
そして、最近の検証では運動をすることで前頭前野の働きが向上するという
結果が出ています。
発達障がいの方の脳機能は、健常な方の脳機能に比べると異なった働きをしていて、
例えばADHDの方はこの前頭前野の働きが異なっているとされています。
脳機能の高まり方は、発達障がいの方にも同様の効果があるという検証結果があるので、
私たちは運動療育を行っているわけですね。
つまり！バランスよく脳と身体を動かしましょう！……というお話でした。
ちなみにおなかが空いていたり、イライラしていたり、
疲れていたり、寂しかったりといった状態にあると、
集中したり、気持ちをコントロールしたり、考えたりといった
脳の働きが働きにくくなるとされているので、
疲れている時はしっかりと休みましょう！
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