生活リズムを見直そう!【吹田市放課後等デイサービス】

2020-04-24

こんにちは!

こどもプラス大阪吹田教室の徳永です。

 

さてさて、皆さまお待ちかね!?の新学期ですね。

新型コロナウイルスの影響で、春休みが倍以上に膨らみました。

 

もうすっかり、毎日の生活リズムが長期休暇モードに染まり切っている!

という人も多いのではないでしょうか?

 

一度根付いた生活リズムを崩すのは、なかなか難しいことです。

それでも、しっかりと元のリズムに戻さないと、朝起きれない!授業中に寝てしまう!

思うように体が動かない等々、悪影響ばかりでてしまいます。

 

早寝・早起きはもちろんのこと、朝ごはんもしっかりと食べなければいけません。

 

今回はこの朝ごはんの重要性をご紹介。

 

1つ目は、朝ごはんを食べることで、手や顎などの神経、感覚器官や胃腸の

働きなどが活発になり、体の中から目覚めるようになります。

そして、食べ物が消火されていくうちに体温が上がり、体が動きやすくなります。

 

2つ目は、朝ご飯を食べることで脳にも栄養を送っているという事です。

朝起きた時の脳というのは、栄養不足の状態。そのため、朝ご飯で栄養を

摂取しないと脳の動きは鈍くなってしまうのです。

毎日のように朝ごはんを食べている人は、朝ご飯を食べない人よりも

学習の成果が出やすいという結果もあるようです。

 

もちろん、朝ご飯を食べればテストの点数が上がるという単純な話ではなく、

朝ご飯を含めて規則正しい生活を送って、勉強をすることが学力向上に

繋がりやすいということです。

 

夜ごはんが遅いと布団に入るのも遅くなり、睡眠も浅くなります。

睡眠不足だと、食欲が出ずについつい朝ごはんを食べないと、

これも悪循環です。

 

悪循環による体調不良の影響は、発達障がいの児童にとっては

とても大きいものです。

いつも以上にこだわりが強くなったり、落ち着きが無くなったり、

普段出来ていることも難しくなってきます。

意味もなくイライラするようになるかもしれません。

勉強に集中出来ないだけでなく、遊びにも影響してきますし、

なにもいいことはありません。

 

まずは1週間、メリハリのある生活リズムを取り戻しましょう!

 

 

トップページはこちらから→http://kp-osaka-suita.com/

こどもプラス大阪吹田教室

 

 

 

お問い合わせ先

 

吹田市放課後等デイサービス こどもプラス大阪吹田教室

〒565-0801

大阪府吹田市五月が丘北5-10 メイカーサ千里PART2 1階

TEL: 06-6877-7280

Mail: info@kp-osaka-suita.com

LINE: kp-suita

 

お気軽にご相談ください

体験、見学等は随時受け付けております。

メールからも資料請求(無料)できます

 


姉妹校

 

こどもプラス大阪 2ndhttp://kp-osaka-2nd.com/

こどもプラス大阪3rd 江坂教室http://kp-osaka-3rd.com/

こちらも合わせて宜しくお願いします!

 


弊社のHPがリニューアルしました!

 

詳しくは↓をクリック!

福祉株式会社ジーエルhttps://gl-osaka.com/

資料請求/お問い合わせはこちらからどうぞ 電話番号06-6877-7280 受付時間 平日9~18時 日曜定休日
Copyright(c) 2015 脳を育てる運動プログラム!『心・脳・体』を育む場所!こどもプラス大阪 吹田教室  All Rights Reserved.